La préparation à la naissance
Préparer la naissance avec la sophrologie
La sophrologie est une méthode de préparation à l’accouchement dont les bénéfices sont nombreux.
En quoi consiste cette préparation ?
La préparation par la sophrologie est essentiellement axée sur des exercices pratiques de respiration, de poussée, sur différents outils de relaxation durant lesquels vous apprendrez à vous détendre, à vous concentrer, à visualiser un accouchement, un allaitement, un retour à la maison pleins de ressources.
Le déroulement des séances
Lors des cours collectifs, dispensés par Valérie Didat, sage-femme sophrologue, vous apprendrez à respirer en maîtrisant votre souffle, à vous relaxer et à relâcher toutes les tensions pour atteindre « un état de demi-sommeil ».
En position assise ou allongée, vous écoutez la voix de la sage-femme les yeux fermés. Vous entrez dans « un état de demi-sommeil » et apprenez à respirer, à vous détendre, à vous relaxer et à relâcher toutes les tensions qui sont en vous.
Au cours de ces exercices vous visualiserez votre accouchement, vous apprendrez à dédramatiser cet évènement en le rendant positif. Vous visualiserez votre allaitement, ainsi ferez le plein de confiance en vous et de vos capacités de future maman.
Nombre de séances : 7
Fréquence : 1 séance par semaine tous les mardis
Durée des séances : 3H30
Responsable : Valérie Didat, Sage-Femme.
